こんにちは！ドクターウエルネスです。
「コラーゲンは何歳から減るの❓」
そんな疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。
コラーゲンは、肌のハリやうるおいを支える成分として知られていますが、
実は骨や血管、関節など体のさまざまな部分に存在する大切なたんぱく質です。
コラーゲンは20代から減り始める
体内で作られるコラーゲンの量は、
20代をピークに少しずつ減少していくといわれています。
特に40代以降になると、その減少スピードが大きくなるともいわれています。
そのため、
・肌のハリが気になる
・関節の違和感
・体の変化を感じる
といった変化を感じる方も増えてきます。
年齢とともに減少する理由
コラーゲンが減少する理由には、さまざまな要因があります。
・加齢による生成力の低下
・紫外線
・生活習慣
・栄養バランスの乱れ
こうした要因が重なることで、体内のコラーゲン量は徐々に減っていきます。
「減ってから」ではなく「保つ」意識
コラーゲンは、年齢とともに減少する成分です。
だからこそ、減ってから補うのではなく、
日頃から保つ意識を持つことが大切なんです🍀
食事や生活習慣を整えることに加え、
コラーゲンを含む食品やサプリメントなどを取り入れることで、
体の内側からケアする方法もあります。
年齢とともに変化する体に寄り添いながら、
内側からのケアを習慣にしてみてはいかがでしょうか💛
