このたび、ドクターウエルネスでは、
健康やゆらぎ世代の不調と向き合うための書籍を発行いたしました。
「なんとなく不調…」「情報が多すぎて何を信じればいいかわからない…」
そんな方に向けて、科学的な視点をベースに、日常に落とし込める内容を意識してまとめています。
■ 膝の痛みとコラーゲンの科学
関節・軟骨・腱を守る「栄養×運動×習慣」エビデンス入門
「コラーゲンを飲めば膝が治る」——そのイメージ、いったん整理しませんか。
本書は、膝の痛み・関節の不安に悩む方へ向けて、コラーゲンの“できること／できないこと”を科学的に分解し、食事・運動・生活習慣の実装まで落とし込んだセルフケアの入門書です。
本書でわかること
・コラーゲンの基礎（体内で何になる？何に使われる？）
・「コラーゲン＝軟骨」ではない：関節の痛みの全体像（筋・腱・滑膜・炎症・体重・動作）
・研究で示唆されている“摂り方のコツ”（量の考え方／タイミング／相性の良い栄養）
・サプリに頼り切らない：膝を軽くする“動かし方”と日常の工夫
・変形性膝関節症が気になる人のための、無理をしない運動設計の考え方
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■ エクオールで整える更年期ケア入門
ホットフラッシュ・不眠・イライラを「食事と習慣」から見直す
更年期の不調は「年齢のせい」と片付けられがちですが、体の中では女性ホルモンの変化をきっかけに、睡眠・自律神経・血管・骨・筋肉など、複数の要因が同時に揺らぎます。
本書は、注目成分「エクオール」を切り口に、
・そもそもエクオールとは何か
・なぜ“効く人／効きにくい人”がいるのか
・食事・生活習慣でどう整えるのが現実的か
を、できるだけ噛み砕いて解説します。
【この本でわかること】
・更年期（ゆらぎ）のメカニズムを、日常の言葉で理解できる
・エクオール（大豆由来）の基礎と、摂り方の考え方
・ホットフラッシュ／不眠／気分の波／関節の違和感などの“ありがち”への向き合い方
・サプリの選び方で迷ったときのチェックポイント
・運動・睡眠・ストレス対策を「続く形」にするコツ
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どちらの書籍も、
「正しい知識を知ったうえで、自分に合う選択をしてほしい。」
そんな思いで制作しています。
ご興味のある方は、ぜひチェックしてみてください！
