こんにちは！ドクターウエルネスです。
季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期。
朝晩の気温差や環境の変化によって、なんとなく体がだるい・疲れやすい・お肌の調子が安定しない…といった不調を感じる方も多いのではないでしょうか。
そんなときに取り入れたい健康ケアのポイントを、スタッフおすすめとしてご紹介します！
🍵 1. 毎日の温活習慣
冷たい飲み物を控えて、白湯やハーブティーなどで体を内側から温めると代謝がスムーズに。冷えは免疫力低下の原因にもなるので、意識して温活を。
🥦 2. 食物繊維と発酵食品で腸内環境を整える
季節の変わり目は腸の働きも乱れがち。野菜や海藻、納豆やヨーグルトなどを積極的に取り入れて、腸内から元気をサポートしましょう。
💪 3. 良質なたんぱく質とコラーゲン補給
お肌や関節の健康維持には、たんぱく質が欠かせません。さらに、年齢とともに減少するコラーゲンを意識して摂ることもおすすめです。ドクターウエルネスの「ナチュラルマリンコラーゲン」なら吸収性も高く、毎日の美容と健康に役立ちます。
🌸 4. ホルモンバランスを整えるエクオール
特に女性は、季節の変化でホルモンバランスが崩れやすいもの。大豆イソフラボンから作られるエクオールを補うことで、更年期世代の不調対策にもつながります。ぜひドクターウエルネスの「érilé」をお試しください♪
体調を崩しやすい時期だからこそ、ちょっとした工夫で毎日を快適に過ごせます。
ぜひ、生活習慣とあわせてサプリメントも上手に活用してみてくださいね。
